Натуральные решения для тяжелых ног

Натуральные решения для тяжелых ног

Опухшие лодыжки, судороги, усталые ноги? Вот несколько естественных и эффективных решений для тяжелых ног.

Тяжелые ноги

Что это такое?

Ощущение тяжести в ногах вызвано плохой венозной и лимфатической циркуляцией в нижних конечностях. В отличие от артерий, вены не сужаются, и сила тяжести может препятствовать возвращению венозной крови в сердце и легкие. Кровь застаивается, и в результате возникает ощущение тяжести в ногах, особенно в икрах. Этот застой также вызывает замедление лимфы. Мы говорим о венолимфатической недостаточности.

Тяжелые ноги сопровождаются другими симптомами:

  • Отеки : отек лодыжек и над стопами.
  • Нетерпение : покалывание, покалывание, онемение.
  • Телеангиэктазии : сеть мелких расширенных красных сосудов или мелких пурпурных вен, появляющихся на поверхности кожи.
  • Ощущение стянутости ног, усталости и боли в ноги.

Ощущение тяжести в ногах усиливается жарой и неправильной позой: сидением, топтанием или длительным стоянием. Это ощущение тяжести в ногах присутствует и в конце дня.

Кто такие люди, у которых чувство тяжести в ногах?

  • Преобладает у женщин: беременные перед менструацией.
  • Увеличивается с возрастом.
  • У людей, страдающих избыточным весом или ожирением.
  • У людей, ведущих малоподвижный образ жизни с низкая физическая активность.

Лечение тяжелых ног будет заключаться в ношении компрессионных чулок или назначении венотоников.

Тяжелые ноги — первый симптом недостаточности хронический венозный

Если вы чувствуете тяжесть в ногах, лучше обратиться к врачу . В долгосрочной перспективе это может прогрессировать до хронической венозной недостаточности .

Признаки хронической венозной недостаточности следующие:

  • Варикозное расширение вен ног : патологическое и постоянное расширение вен. Изменена стенка вен. Вена проявляется сквозь кожу в виде синей нити. Варикозное расширение вен связано с нарушением функции клапанов вен, препятствующих притоку крови к сердцу.
  • Постоянный отек ног, лодыжек и ступней : вызвано увеличением жидкости в мягких тканях за пределами кровеносных сосудов.
  • Кожные заболевания : язва, зуд, экзема контакт с нанесением крема и неправильное окрашивание кожи (чаще всего эта окраска проявляется в виде коричневых пятен).

Натуральные решения для светлых ног

Ходьба и физическая активность

Ходьба — это самый эффективный способ улучшить венозное и лимфатическое кровообращение. такие виды спорта, как плавание и езда на велосипеде , также приносят облегчение. Венозный возврат улучшается за счет сокращения мышц и раздавливания вен на подошвах ног.

Желательно избегать таких видов спорта, как прыжки, падения и удары: баскетбол, волейбол , теннис… Микротравмы могут повредить вены на ногах в течение длительного времени.

Дренажный массаж

Дренажный массаж стимулирует лимфатический возврат нижних конечностей. Лимфодренаж должен проводить физиотерапевт или другой квалифицированный медицинский работник.

Противопоказания для ручного лимфатического массажа:

  • Беременные женщины.
  • Гемофилики.
  • Астматики.
  • Люди с нелеченым диабетом.

Больные раком:

  • Инфекционные и лихорадочные состояния.
  • В случае тромбофлебита в анамнезе.
  • Раны на нижних конечностях
  • Болезненное варикозное расширение вен
  • Сердечная недостаточность

Остеопатия

Остеопатия с ее глобальным видением человеческое тело — отличный способ снять напряжение, которое может блокировать прохождение вен и лимфы и, таким образом, возобновить кровообращение. Вы выйдете из консультации легче.

При тяжелых ногах остеопатическое лечение заключается в снятии напряжения, возникающем в мышцах нижних конечностей, и устранении дисфункций, расположенных на прохождении вен: растение стопы, фасция, апоневроз, промежность, кишечник и торако-брюшная диафрагма.

Увеличьте изображение торако-брюшной диафрагмы:

  • Это основная мышца дыхания и позволяет насыщать организм кислородом. Он расположен между грудной клеткой и брюшной полостью.
  • Через диафрагму проходят несколько кровеносных сосудов, включая нижнюю полую вену. Он играет важную роль в венозном оттоке, поскольку во время дыхания диафрагма опускается и поднимается, как насос, стимулирующий венозное и лимфатическое кровообращение.

Самомассаж

Вы можете самостоятельно сделать массаж, чтобы снять тяжесть в ногах.

Различные этапы:

  • Положение: на полу на коврике или на кровати и согните ноги к себе.
  • Обведите лодыжку обеими руками (между большим и указательным пальцами) и поднимитесь к паху. Повторите несколько раз на обеих ногах.
  • Стимулируйте венозный и лимфатический возврат, оказывая давление от лодыжки до колена, опираясь на подошву противоположной стопы.

Вы можете комбинировать эффекты самомассажа и охлаждения.

Эффекты охлаждения

1. Смешайте гель алоэ вера с несколькими каплями эфирного масла мяты перечной и эфирного масла кипариса . Храните гель в холодильнике. Наносите от щиколотки до паха. Освежающий эффект гарантирован!

  • Мята перечная бодрит и естественным образом освежает.
  • Эфирное масло кипариса является мощным лимфатическим и венозным противоотечным средством.
  • Эфирное масло мяты и кипариса противопоказано беременным, кормящим матерям и женщинам, страдающим мастозом, в недоступном для детей месте.

2. Гидрозоль перечной мяты : распыляйте на ноги. Его можно использовать беременным только через кожу.

3. Завершите душ или ванну струей холодной воды, поднимающейся от стопы к паху.

Фитотерапия

Существует множество растений, оказывающих действие на венозная система: пастушья сумочка, лимонное дерево, кипарис, мясной веник, гамамелис, конский каштан, донник, черника, лесной орех и красный виноград.

Вы можете приобрести их в аптеках или специализированных магазинах, в виде травяных чаев и ампул.

Два наиболее часто используемых растения — это красный виноград и гамамелис. Чаще всего их сопровождают мясная метла и конский каштан.

гамамелис или гамамелис — мощное тонизирующее средство для вен . Поэтому он идеально подходит при нарушениях венозного кровообращения, таких как тяжелые ноги. Это интересное растение для профилактики при путешествии на самолете или если вы подолгу сидите. Всемирная организация здравоохранения признает его последствия. В аптеках оптом продаются листья и кора гамамелиса.

красная лоза снижает проницаемость капилляров и увеличивает сопротивление кровеносных капилляров. Рекомендуется при тяжелых ногах, варикозном расширении вен и уменьшении отечности ног. Не рекомендуется беременным женщинам.

Цветы Баха

Доктор Эдуард Бах создал 38 цветочных эссенций в 1930 году. По его словам, энергия исходит от цветов и деревья, что оказывает положительное влияние на организм. Считается, что телесное напряжение (болезнь) является результатом эмоционального дисбаланса. Из этих сущностей негативные чувства трансформируются в позитивные. Затем эмоции гармонизируются и уравновешиваются. Цветы Баха способствуют хорошему самочувствию.

Для тяжелых ног рекомендуются следующие цветочные эссенции:

  • Chestnut Bud n ° 7 (бутон белого каштана) — рекомендуется людям, которые повторяют те же ошибки.
  • Цикорий № 8 (дикий цикорий) — чрезмерная забота о других.
  • Сосна № 24 (сосна обыкновенная) — чувство вины.
  • Красный каштан № 25 — чрезмерное беспокойство за других.
  • Дикая роза № 37 (шиповник) — для людей, которые чувствуют себя смиренными.

Принимать 4 капли 4 раза в день под язык или разводить в стакане воды.

Цветки Баха не имеют противопоказаний и не действуют. не мешает медикаментозному лечению. Не заменяет лечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *