Когда появляется скованность в шее, не всегда легко сразу обратиться к специалисту. Чтобы помочь вам облегчить боль естественным образом перед консультацией, я предлагаю вам несколько советов из традиционной китайской медицины (ТКМ).
1 — Почему у меня жесткая шея?
В традиционной китайской медицине кривошея — это приступ, вызванный проникновением ветра или холода на уровне меридианов, расположенных в области шеи: толстый кишечник, тонкий кишечник и тройной нагреватель. Сквозняк или похолодание в шее может вызвать дисбаланс в циркуляции ее меридианов, что приводит к боли и закупорке. Это не единственная причина ригидности шеи. Если последнее происходит часто, это может быть из-за неправильной осанки, значительной мозговой работы, которая вызывает застой ци (остается направленной в избыток к голове) или даже стресса.
2 — Комментарий облегчить мою затекшую шею?
В идеале, начните с легкого массажа вашей шеи третьим лицом. В противном случае выполните самомассаж, стараясь не сжимать трапеции.
Расслабьте область, осторожно помешивая шея. Мышцы расслабятся. Затем проведите локальные акупрессурные точки с пульпой большого пальца.
- 20VB: на уровне затылочной кости (по линии роста волос), в углублении, расположенном в месте введения trapezius и грудино-ключично-сосцевидный отросток.
- 10V: на одной линии, расположено в углублении между 20VB и затылочным отверстием.
- 16DM: расположено на уровне затылочного отверстия.
Наконец, закончите дистальной точкой 3IG: точка расположена сжатым кулаком на складке, образующейся на краю руки.
Вы можете использовать тигровый бальзам или смесь эфирных масел для выполнения маневров.
Наконец, примените источник тепла . В идеале, наденьте на шею пояс из моксы, тепло будет проникать глубоко и прогонять холод. В противном случае используйте бутылку с горячей водой, подушку из вишневых косточек или нагревательную накладку с шарфом.
3- Как предотвратить появление кривошеи?
Слово TCM — это чтобы действовать в целях предотвращения энергетических блокировок. Я предлагаю последовательность цигун для укрепления шеи. Прежде всего, не напрягайтесь и делайте движения плавными.
Сядьте или стойте в удобном положении с прямой спиной.
- Медленно поворачивайте голову без сила вправо, затем влево сверху вниз, хорошо развернув шеи.
- Выполняйте круговые движения в одном направлении, затем в другом, хорошо прерывая движение.
- Вытяните шею в одну сторону, затем с другой стороны, используя противоположную руку. При этом не должно быть болезненных ощущений.
- Помассируйте шею, разминая в 3 уровня, вытягивая шею вверх. Энергично потрите руки вместе, чтобы почувствовать тепло.
- Закончите перкуссией кончиками пальцев сбоку черепа по шее и трапециям.
И не забывайте всегда защищать шею шарфом или шарфом.
