Гипноз для сна: как это работает?

Гипноз для сна: как это работает?

Расстройства сна: обеспокоены многие французы

По данным Inserm, во Франции каждый третий человек страдает расстройством сна.

Недостаток сна увеличивает риск:

  • Несчастных случаев, иногда очень серьезных
  • Рака
  • Диабет
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Увеличение веса до ожирения

Гипноз для сна, принцип

Гипноз позволяет отказаться от ментальных паттернов, которые не дают вам спать по ночам или слишком рано будить. Давайте сначала рассмотрим принцип гипноза, который вы испытываете ежедневно, прежде чем приступить к принципу поддержки со стороны практикующего гипноза.

Гипноз, естественный на ежедневной основе

Каждый день вы несколько раз попадаете под гипноз. В этом состоянии ваш мозг меньше связан с внешним миром. Он усваивает последние события и полученную информацию.

Давайте вместе подробно рассмотрим это состояние гипноза , которое вы испытываете несколько раз в день:

Каждую секунду ваша нервная система получает от от 1 до 3 миллионов единиц информации. Ваш мозг синтезирует эту информацию в реальном времени, даже не осознавая этого. Диаграммы для обобщения этой информации предназначены только для вас. В основном они были построены в первые годы вашей жизни. Итак, если ваш мозг создает java, когда вы хотите спать , весьма вероятно, что он был запрограммирован, запрограммирован в нем очень давно.

Несколько раз день , ваш мозг переходит в режим, в котором он может изменить ваш образ мышления. В частности, он регулирует вашу эмоциональную реакцию на события. Это состояние может быть очень коротким, продолжаться несколько минут и соответствует состоянию гипноза. Возможно, вы заметили это, когда вы полностью поглощены ревом огня, фильмом или погружением в книгу.

Когда вы входите состояние гипноза:

  • Ваше сознание отворачивается от внешнего, чтобы повернуться внутрь. Вы осознаете, но по-другому . Мы говорим об измененном состоянии сознания
  • Ваши автоматические паттерны запрещены
  • Вы можете жить возвышенные эмоции

Интенсивность эмоций можно произвольно изменять под гипнозом, и это мощный рычаг для преобразования ваших паттернов, ваше функционирование.

Поддержка с помощью гипноза

Теперь вы знаете, что с помощью гипноза вы уже ежедневно изменяете свои психические паттерны. Вы выбираете, чтобы вас сопровождал практикующий гипноз, который направит вас к этому приятному состоянию и принесет вам персонализированные предложения , чтобы изменить вас.

Принцип гипноза:

  • Создать глубокую доверительную связь с вашим практикующим
  • Искать вместе с ним путь, наиболее благоприятный для достижения вашей цели. Расслабьтесь : под живым гипнозом появятся знаки, подтверждающие этот путь или открывающие новый
  • И чтобы полностью ощутить поддержку, которую он вам предложит . Для этого вы можете по очереди принимать предложения практикующего или изменять их вживую, чтобы сделать их более подходящими для вас

Почему ваш мозг мешает вам заснуть?

Ваше подсознание всегда думает, что оно делает то, что лучше для вас. Если он не дает вам заснуть или будит слишком рано, то он думает, что вы этого хотите. Может быть, он думает: «Лучше бодрствовать, просыпаться».

Работа под гипнозом будет состоять в замене этих ограничивающих паттернов на что-то вроде:

«Я приветствую сон как друг, и пусть будет сопровождать меня столько, сколько необходимо, чтобы снять всю накопившуюся усталость . Он отлично отдохнул, что я проснусь,
чтобы прожить полную лучший день на свете».

Практикующий эриксоновский гипноз использует ваши убеждения, которые вы имеете в виду. Например, вы можете знать, что с возрастом ваша шишковидная железа вырабатывает мелатонин менее эффективно. Этот гормон необходим для засыпания и сохранения сна. Например, он может предложить вам позаботиться о своей шишковидной железе под гипнозом. Подсознание обладает огромной силой , если вы знаете, как с ним разговаривать. Однако у вас также есть своя часть работы в физическом мире: именно ваша сознательная часть может, например, обустроить вашу комнату так, чтобы в ней не было нет света на время вашего сна.

Как использовать гипноз для сна?

Вы узнаете вот как практик эриксоновского гипноза может сопровождать вас в сладкие ночи.

Знайте, откуда вы начинаете

Ваша поддержка для лучшего сна практикующего эриксоновского гипноза начинается с анамнеза . Во время этого сеанса он заставляет вас проанализировать вашу проблему и ее контекст. Цель состоит в том, чтобы собрать элементы, которые помогут вашему подсознанию найти наилучшее решение во время следующих занятий. Этот углубленный обмен часто позволяет получить важные идеи, нарушая ваши ограничивающие модели. Очень интересно наблюдать за прогрессом, которого вы сможете достичь после этого первого сеанса, даже если работа под гипнозом еще не началась.

Можно ли загипнотизировать?

Вы можете быть оптимизированы с 7 лет. Если вы перенесли инсульт или принимаете лекарства, сообщите об этом своему гипнозу.

В офисе и на дистанционной консультации, у нас есть время , чтобы подчинить любого, кто об этом попросит гипноз. И один за другим вы все быстрее и быстрее будете возвращаться в это приятное состояние гипнотического транса. Под руководством практикующего это может занять несколько минут, а иногда и несколько секунд. Если вы особенно контролируете ситуацию, вам может потребоваться до двадцати минут, чтобы погрузиться в это состояние глубокого расслабления . Важно попробовать то, что предлагает практик .

Гипноз и межсессионная практика

Вторая сессия , а при необходимости следующие — проходят в три этапа:

  • Прежде всего, обмен информацией о ваших успехах и остаточных трудностях, а также о цели, намеченной на сеанс.
  • Ваш сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу будет напоминать вам, что в течение всего сеанса вы полностью контролируете происходящее, чтобы сохранить только то, что полезно для вас. .
  • Гипнотический транс, во время которого вы позволяете практикующему руководить собой благодаря качеству связи, созданной выше по течению. В этом измененном состоянии сознания ваш ум отдыхает . Если предложения вашего практикующего принесут вам гораздо больше в предстоящие ночи, просто отдых во время сеанса станет приветственным бонусом.
  • Наконец, краткий обмен мнениями о том, что вам нужно делать в следующие дни, чтобы двигаться к цели. Каждое занятие способствует прогрессу. Время, когда вы осознаете прогресс, варьируется от сеанса к сеансу. Это может произойти немедленно, в следующие часы или в следующие дни.

Подготовьтесь ко сну лучше с помощью гипноза

Если вы читаете эти линий, заключается в том, что вам нужно лучше спать как можно скорее.
Давайте вместе проложим путь к лучшим ночам , чтобы облегчить работу аккомпанемента с помощью гипноза. С помощью следующего текста я предлагаю глубоко расслабиться . Таким образом, вы будете более чувствительны к этой сопутствующей работе, которую сможете выполнить. Все, что изменится в результате пережитого вами опыта, будет положительным для вашей поддержки.

Гипноз или самогипноз ?

Чтобы лучше спать и, в целом, продвигаться к своим внутренним целям, вы можете потратиться на тренировки самогипноза. Однако для того, чтобы переходить от одного уровня к другому, необходима профессиональная поддержка, чтобы более четко вывести вас из рамки.

Вы можете в полной мере использовать следующий текст, не занимаясь самогипнозом. Просто позвольте себе погрузиться в слова, которые будут прокручиваться.

Подготовьтесь

Внимательно прочтите следующее слово в слово в линейной манере: не торопясь. Не переставайте перечитывать слова.

Если вам удобно, вы можете читать тихим голосом. Вы можете предпочесть читать свои мысли.

Просто остановитесь, сделайте глубокий вдох или полностью вдохните, в зависимости от того, что полезен для вас. Сделайте глубокий вдох, сделайте голос немного более глубоким , чтобы произнести свое имя, и сделайте глубокий вдох.

А когда вы читаете жирный текст, произносите его тем же глубоким голосом.

Внутреннее путешествие

Найдите время, чтобы … устроиться поудобнее… в тихом месте, где вы будете в одиночестве и мире в течение нескольких десятков минут. И с каждым отпечатанным словом вы позволяете себе … поглощаться. … тем, что …… внутри вас…

Интересно, можете ли вы теперь … представить… свое любимое место. Это место, реальное или воображаемое, которое приносит вам все, что вам полезно. Это у моря?… В лесу?… В горах?… Все одновременно? Или ничего из этого? … решать вам. Кроме того, во всем, что вы читаете, вы можете сохранять только … то, что вам хорошо. ..

Видите ли … все, что есть чтобы увидеть… Звуки, а может быть, даже голоса, приходят к вам все отчетливее и отчетливее… Вы чувствуете… все, что нужно чувствовать.

Когда это хорошо для вы …… визуализируете… этот успокаивающий воздух проникает в вас… в ваши легкие… и в каждую клетку вашего тела. Чтобы лучше видеть его прогресс, вы можете представить его … в своем любимом цвете. Как свет… который освещает вас… все меньше и больше… с каждым вдохом.

Теперь … вы дышите глубоко… Вы изгоняете этот темный воздух … несвежие … влажные и горячие.

С каждым вдохом воображение …… ваше обоняние улучшается, повышается чувствительность…

Доверьте свои мысли

Теперь, чтобы постепенно позволить сну прийти к вам , вы можете утомлять свой ум. Например, вы будете считать овец …

Будьте очень внимательны, чтобы подробно описать свое восприятие каждой из этих овец:

  • Каждая овечка одета на самом деле такие разные
  • Каждого блея есть свой уникальный тембр
  • Мы часто забываем об этом, считая овец, каждая из которых имеет очень отчетливый запах

Если вам в голову приходит … вы можете повесить его … на одно из фигурных пальто … и отпустите ее.

Вы можете продолжать превозносить свое восприятие этих овец … их резким запахом … или позвольте себе увлечься в объятиях Морфеуса.

Интересно, интегрировали ли вы уже то, что только что прочитали, или ваше подсознание уходит теперь эти идеи вселяются. Будут ли ваши следующие … ночи… сначала … успокаивающими … или более … восстанавливающими… Ваш … … чтобы приветствовать то, что … приходит к вам.

Trouver un sommeil réparateur, sans médicaments

Привычка делиться

Теперь вы готовы лучше выспаться. Чтобы сделать его еще лучше, я предлагаю очень простую привычку с удивительными результатами: техника стакана воды .

Речь идет о зарядке вашего подсознания. миссии, чтобы направлять ее работу, пока вы отдыхаете.

  • Выпейте стакан воды перед сном
  • скажите своему подсознанию : «Найдите лучшее решение того, что меня больше всего волнует в данный момент». Вы должны прямо сказать, что вас беспокоит
  • Выпейте половину стакана , чтобы ободрить ваше подсознание
  • Скажите ему, чтобы он дал вам решение на следующий день. Утром, когда он рассеет всю вашу накопившуюся усталость и вы выпьете вторую половину стакана

Ответ придет в виде идеи, когда закончите пить стакан или в следующие четверть часа. И еще одно преимущество: вечером вы освободили свое подсознание от главного. Таким образом, он может свободно выспаться.

В заключение, гипноз для сна позволяет настроить работу вашего мозга так, чтобы он позволял вам хорошо спать, всего за несколько секунд. сеансы. Если, насколько вы знаете, потенциально каждый третий человек склонен к нарушениям сна, мне интересно, с кем вы можете поделиться этой статьей. Делиться своими целями трансформации с людьми, которые для вас важны, также отлично мотивирует ваше подсознание играть за вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *