Аюрведический совет

Согласно Аюрведе — индийской медицине — лето — это время года, связанное с энергией или дошей Питта. Это настроение Питты связано со стихией Огня и стихией Воды. В зависимости от нашей диеты, нашего способа реагирования на повседневные события (образ мышления, эмоции и т. Д.). И, в более общем плане, в соответствии с нашим образом жизни, мы склонны либо увеличивать Питту, либо уменьшать ее.

Итак, каковы проявления ухудшения Питты в нашем теле? И какие альтернативы против Питты следует применять — особенно летом — для достижения баланса в нашей жизни?

Доши и их функционирование

Доши — и, в частности, питта доша — присутствуют в нашем организме и контролируют механизмы его функционирования. Питта связана с кровью и пищеварительной системой .

В дополнение к их влиянию на функционирование нашего тела эти доши также являются отражением нашей личности. Таким образом, считается, что человек является Питтой на основании физических, умственных и метаболических характеристик или «критериев» Питты.

Таким образом, важно знать его личность или аюрведическую конституцию, чтобы поддерживать уравновешивать свое здоровье и избегать ухудшения преобладающей доши дома — ухудшения, являющегося естественной тенденцией функционирования доши.

Возьмем пример человека, который считается доминантным по Питте: ему придется адаптировать свой образ жизни и принять во внимание аюрведические анти-Питта советы, чтобы поддерживать баланс своего физического и психического здоровья, например, избегать пребывания на солнце летом.

Проявления ухудшения Питты

Энергия Питты определяется основными качествами тепла, света и влажности. Питта — это биологическое настроение огня. Элемент воды является вторым элементом, связанным с Питтой. Вообще говоря, Питта отвечает за все химические и метаболические преобразования в теле и управляет всеми аспектами нагрева тела и ума.

Конкретно, ухудшение Питты проявляется в виде жар в руках и ногах, повышенный голод и жажда, повышенное потоотделение, желтый стул и моча, желтые глаза, ощущение жжения, солнечный ожог, кожные проблемы (например, крапивница, экзема, угри), расстройства, связанные с печенью и селезенкой, рвота, сердечно-сосудистые проблемы, воспалительные заболевания, мышечное напряжение, такое как судороги и тетания, кровотечения.

В эмоциональном плане раздражение и гнев будут усиливаться. А на ментальном уровне: суждение, ревность, критика, контроль, одержимость, агрессивность будут очень сильно присутствовать в человеке с отягощенной Питтой.

Аюрведический совет против Питты

Уравновесить обострения Питты и, в зависимости от встречающихся дисбалансов, может быть целесообразно изменить свой образ жизни с помощью диеты, лекарственных трав (растения), ухода за телом (массаж или самомассаж), поз йоги, дыхательные упражнения или даже медитации.

Диетические рекомендации основаны на соблюдении диеты, снижающей Питту, то есть освежающих, тяжелых и слегка сухих вкусов. Таким образом, диета, снижающая Питту, в основном содержит сладкие, горькие и вяжущие вкусы (будьте осторожны, мы говорим о натуральном сахаре овощей, злаков и фруктов … без промышленных сахаров, конечно).

Сопровождаемых сырыми продуктами (зеленые овощи, салаты) и соответствующие соки (например, гранатовый, виноградный, яблочный). Рекомендуемые освежающие специи для добавления в продукты — куркума, семена фенхеля, кориандр, тмин и мята. Вы должны избегать употребления алкоголя, кофе, жареных или пережаренных продуктов, продуктов, которые являются слишком жирными, слишком острыми, слишком солеными или кислыми, употребления мяса, йогурта или сыра, а также приема пищи. слишком поздно ночью. Полезно пить много воды.

Идея блюда: кичари с машом, кокосовым молоком и листьями кориандра.

Освежающие масла для массажа: кокосовое масло, подсолнечное масло или топленое масло (топленое масло). Рекомендуемые цветочные ароматы или освежающие благовония — сандал, лотос, роза или жасмин.

Также освежающие цвета для ношения — белый, синий, зеленый, серый или коричневый. Избегайте слишком ярких или ярких цветов, особенно красного и черного.

Что касается освежающих поз йоги, рекомендуется выполнять растяжку перед ( пасчимоттанасана ) скручиваниями сидя или лежа ( Ардха матсиендрасана II ), приветствие луны, перевернутые тела (сарвангасана , но избегайте позы головы ширшасана ), а также позы сжатия области живота и открытия сердца ( дханурасана , бхуджангасана , н. аукасана ). Инь-йога рекомендуется для уменьшения обострения Питты, так же как и управляемая релаксация и визуализация озер, цветов и лунного света. Избегайте бикрам-йоги или аштанги, когда становится слишком жарко.

Рекомендуемые пранаямы или освежающие дыхания : шитали, шиткари, симхасана (львиное дыхание), чандра бхедана (лунное дыхание).

Наконец, практикуйте бхакти йогу, йогу преданности, позволяет открыться сердцу и утолить иногда слишком сильный огонь. Затем можно практиковать ритуалы (пуджи) или религиозные песни (киртан).